こんにちは！

愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

キシリトールガムがむし歯予防に役立つことはよく知られていると思います。

今回はこのキシリトールガムの選び方や噛み方についてのお話です。

○キシリトールの選び方

・キシリトールの含有率が50%以上

　むし歯予防に効果が出てくるのはキシリトールの含有率が50%以上のものになります。歯科医院に置いてあるキシリトールガムは含有率が100%近いものなのでオススメです。

・キシリトール以外の甘味料が含まれていないもの

キシリトールが含まれていてもキシリトール以外の糖類が含まれていたらむし歯予防の効果はありません。シュガーレスや糖質ゼロなどを参考にして選んで下さい。

○キシリトールガムの噛み方

・1日3〜4回

　噛むタイミングは食後と寝る前。歯磨きの後に噛みましょう。

・1回２粒

・10分以上

　唾液の中にキシリトールが溶け出すので出来るだけ唾液を飲み込まずにお口の中に行き渡るように噛んで下さい。

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愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

『休診のお知らせ』

10月11日(月)午後休診させていただきます。

午前は診療していますので、お口の中で気になることのある方は早めに連絡お願いします。

直前のお知らせで申し訳ありませんが、よろしくお願いします！

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愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

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今回は口臭についてです。

口臭の原因の90%はお口の中にあるため、お口の中をキレイにできれば口臭はほぼ抑えることができます。

口臭は大きく３つに分けられます。

○口臭の種類

①生理的口臭

朝起きた時、空腹時、緊張している時は唾液の分泌が減少して、お口の中の細菌の量が増えるため口臭がつよくなります。

お口の中がネバネバして喉の渇いた状態です。

時間とともに口臭は減少するので、問題ありません。

②外因的口臭

ニンニク、ニラ、ネギなどの臭いの強い食べ物、アルコールや喫煙により一旦体内に取り込まれた臭いの元になる成分が、胃の中で消化され血液を介して全身に循環し肺を経由して体外に吐き出されます。

時間と共に口臭は減少するため、問題ありません。

③病的口臭

これが問題となる、病気によって発生する口臭です。

口臭治療の対象となります。

○口臭の原因となるお口の病気

①歯周病

歯周病は歯周病原菌が歯を支えている骨を溶かせる病気です。

この歯周病原菌が口臭の原因となります。

歯ブラシでは取れない歯石の中に住み着いているので歯医者さんで治療してもらう必要があります。

②むし歯

小さなむし歯では原因にはなりませんが、大きなむし歯になると神経などが腐り臭いの原因となります。

③舌苔

舌の表面に付着する白い苔のような汚れを舌苔と呼びます。

うがいだけでは取れませんので、専用のブラシや歯ブラシを使って優しくとってあげる必要があります。

④唾液が少ない

唾液には汚れを洗い流したり、抗菌したりする機能があります。

その唾液量が少なくなるとお口の中の菌が増えやすく口臭の原因となります。

加齢とともに唾液の分泌は少なくなりますが、薬の副作用、ストレス、喫煙、糖尿病などの全身疾患なども原因となります。

○歯科医院での口臭ケア

・歯石除去やPMTC

・ブラッシング指導

・歯周病やむし歯の治療

・定期的な歯科検診

○お家での口臭ケア

・歯ブラシ、フロス、歯間ブラシでの日々のブラッシング

・舌苔の清掃

・よく噛んで食べる

・ストレスを溜めない

・規則正しい生活を送る

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むし歯の原因となるミュータンス菌は、砂糖などの糖を利用して酸を作ります。

そのため「むし歯になりやすいおやつ」とは砂糖を多く含み、口の中にある時間が長いおやつということになります。

では具体的にどのようなものなのでしょうか？

○キャラメル

・むし歯になりやすさ☆☆☆☆☆☆☆

・糖の量:多

・口の中に入れている時間:中

・口の中に残っている時間:長

○キャンディー

・むし歯になりやすさ☆☆☆☆☆☆

・糖の量:多

・口の中に入れている時間:長

・口の中に残っている時間:短

○ビスケット

・むし歯になりやすさ☆☆☆☆☆

・糖の量:多

・口の中に入れている時間:短

・口の中に残っている時間:長

○まんじゅう、チョコレート

・むし歯になりやすさ☆☆☆☆

・糖の量:多

・口の中に入れている時間:短

・口の中に残っている時間:中

○ケーキ、ゼリー

・むし歯になりやすさ☆☆☆

・糖の量:多

・口の中に入れている時間:短

・口の中に残っている時間:短

○アイスクリーム

・むし歯になりやすさ☆☆

・糖の量:中

・口の中に入れている時間:短

・口の中に残っている時間:短

○ポテトチップス、せんべい

・むし歯になりやすさ☆

・糖の量:低

・口の中に入れている時間:低

・口の中に残っている時間:高or中

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愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

『休診のお知らせ』

9/19(日)・20(月)、9/22(水)・23(木)はお休みさせていただきます。

9/21(火)は通常通り診療しております。

お口の中で気になることが有れば早目にご連絡いただければ助かります。

来院者さんにはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

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