こんにちは！

愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

今日は歯磨き後のうがいについてです。

お口の中のフッ素濃度を高く、長く保持するほどむし歯予防効果は高まります。

歯磨き粉の中に含まれるフッ素をお口の中に効果的に残すにはうがいの仕方にポイントがあります。

そのポイントは

『少量洗口』

です。

歯磨き後に約15mlの水で一回（5秒程度）の少量洗口が推奨されています。

15mlがどれくらいかというと、大さじ一杯程度、ペットボトルのキャップ2杯分程度です。

目盛りの付いたコップなどを利用すると分かりやすいです。

またむし歯のリスクの高い方は歯磨きに加えて、就寝前にフッ素配合のジェルやマウスウォッシュを使うのもオススメです。

うがいの仕方を工夫して、歯磨き粉の中のフッ素を効果的にお口の中に残してむし歯予防に繋げましょう！

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