こんにちは！

愛媛県　今治市　衣干町のきぬぼし歯科の重松です。

『むし歯になりやすい食べ方』

糖質を含む食物を食べるとむし歯になりやすいというのはよく知られていますが、その食べ方にもむし歯になりやすい食べ方があるのをご存知でしょうか？

実は飲食の頻度が高くなればなるほどむし歯ができやすい状態になります。

もともとお口の中のPHは一定に保たれています。

しかし食事をすると、食事に含まれる糖分を餌にして口腔内細菌が酸を作り出します。

その結果お口の中が酸性に傾きます。

お口の中が酸性に傾く（PHが低くなる）と歯の表面が溶け出します。

通常は唾液の作用で中和されて安全なPHに戻るのですが、お菓子やジュースなどをダラダラと口にするといつまでもPHの低いままです。

この状態が続くとむし歯が進行してしまいます。

間食をする場合は時間を決めてメリハリをつけて食べるようにすると良いです。

もし一緒に飲み物を取る場合はノンシュガーのものがオススメです。

もしダラダラと食べすぎちゃったなぁと思ったときは、まずはサッと歯磨きをしてお口の中をリセットしましょう！

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